ビタミンCの1日の必要摂取量は何mg？みんな摂りすぎて〇〇を起こすよ！

こんにちは。
スシヤキニクです♪
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1日に必要なビタミンCの量ってご存知ですか？

大抵の方はご存じないですよね。
そして摂りすぎています(´・ω・`)

摂りすぎると起こる障害についても紹介していきます♪

1日に必要なビタミンCの量は○○mg!

幼児から成人男性、妊婦の方など多少ばらつきはありますが年齢に比例して必要摂取量は増加したり減少したりするわけではありません。

しかし平均的には50～100mg。

これって多いか少ないか判断できますか？
次の項で誰もが知るあの商品で解説していきます！

C1000ビタミンレモンはビタミンCが1000mg？

1000mgって1日必要摂取量の約10倍もの量です。

これってどうですかね。
10日間に分けて一本を飲めばいいですか？笑

男性であれば一気飲み。
女性の場合は数回に小分けして飲む。

確実にビタミンCの摂りすぎです。

次の項で摂りすぎた際に体に起こる異常について解説していきます。

ビタミンCを摂りすぎると毒！

体に良いとされるものでも摂りすぎればただの毒になります。

基本的には下痢を引き起こしやすいと言われています。
特に、一度に3mgものビタミンCを摂取すると下痢を起こしてしまうという話もあります。




ご覧いただきありがとうございました！！！




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